パートナーとの信頼関係が揺らいでいると感じることは、とても辛いことですよね。まず最も大切なのは、冷静になることです。感情的にならずに自分が感じている不安の原因をしっかりと考えてみましょう。
次に、誠実にコミュニケーションを取る場を設けてみてください。お互いがリラックスできる環境で、心配に思っていることを正直に話しながらも、相手を攻めたり批判するのではなく、あなたの感じていることを話してください。また、相手の話も注意深く聞く姿勢を持つことが大切です。
信頼を築くということは長いプロセスですが、小さな約束を実行し合うことでお互いの信頼を育むことができます。例えば、週に一度お互いの近況を話し合う時間を定期的に取るなど、お互いの関係を大切にするアクションを始めてみると良いでしょう。
最後に、もしどうしても不安が拭えない場合は、カウンセラーや第三者の意見を参考にするのも一つの手です。あなたの心の平穏が戻ることを心より願っています。
