長年一緒にいると、お互いのことを当然だと思いがちですが、関係を良くするためには意識的な努力が必要です。まず最初に、配偶者が何を感じているのか、本心を引き出す時間を作ることが大切です。例えば、共通の興味を持ちながらリラックスできる状況を用意してみてください。おいしいディナーに連れて行ったり、静かなカフェでコーヒーを飲みながら話すのもいいかもしれません。
話題としては、過去の楽しい思い出を振り返るところから始めるといいですよ。『最近なんか忙しかったけど、あの時のこと覚えてる？』というように、笑顔が浮かぶような会話が場を和ませます。その流れで、現在の気持ちやお互いが感じている変化について、オープンに話せるような雰囲気を作ると良いでしょう。
アプローチはシンプルで、「最近どう？どんなこと考えてるの？」のように相手の話を聞く姿勢を見せることが大事です。アクティブに耳を傾け、普段からの小さな感謝や愛情を言葉に表すことで、信頼感が増していくはずです。
時間をかけてゆっくりと、でも確実に、お互いを見直すチャンスを一緒に見つけてください。励んでくださいね！
