それはお辛い状況ですね。コミュニケーションがうまくいっていないと、日常もストレスフルになりがちですよね。
まず、少し心に余裕を持つことが大切です。お互いにとってリラックスできる時間を持つことを意識してみてください。お二人とも忙しいようなので、日常の中でスケジュールを見直し、短くても構わないので毎日少しの間でも「二人の時間」を取ることを提案します。例えば、一日の終わりにお茶でも飲みながらその日の出来事を話したり、週一度だけでも2人でディナーを楽しむなどが効果的かもしれません。
また、小さなことで口論が起きがちな場合は、相手の立場に立って考えてみることや、感情だけでなく具体的な問題を話し合う場を設けるのも良いかもしれません。一方的に自分の気持ちをぶつけるのではなく、相手の話をしっかりと聞く姿勢も大切です。「今日は一緒に解決策を見つけよう」と気を引き締めて、話し合うと良いかもしれません。
そして、時には仲介としてカウンセラーを利用するのも一つの手です。第三者が間に入ることで、新たな視点や解決方法が見つかることもあります。
ご自身のペースで少しずつ改善していけば良いと思います。応援しています！
