心中お察しします。そのような状況は本当に辛いものです。おそらく多くの人が同じような気持ちを経験してきており、それを乗り越える過程は一人一人異なるものです。でも、少しずつ心の整理をしていくためにいくつかのアプローチを試してみることができると思います。
まず、悲しみや喪失感をしっかり感じることを恐れず、感情を封じ込めないようにしましょう。時には泣いてもいいですし、日記をつけたり、誰か信頼できる人と話したりすることで、心の負担を軽くすることができます。
次に、日々の生活の中で自分を大切にすることを意識してみてください。好きなことや新しい趣味を見つけたり、自分がリラックスできる時間を作ったりすることはとても大切です。外に出て自然を感じたり、運動をすることも心に良い影響を与えるでしょう。
また、長期的な目標を描いてみるのも良いかもしれません。新しいスキルを学ぶための時間を設けたり、将来の計画を少しずつ練りながら前進することが、新たな希望を見つける手助けになります。
焦らず、少しずつ、自分のペースで進むことが大切です。心の中のポッカリとした穴もきっと時間と共に少しずつ埋まっていくはずですよ。