このような状況で、心が傷つかれているのをお察しします。それでも、家族を維持し再構築するための一歩を考えていらっしゃること、本当にお強いですね。
まず、コミュニケーションを大切にすることが重要です。感情を抑えすぎず、率直にお互いの気持ちを話し合う場を設ける時間を取ってみてください。特に、お互いの期待やこれからどうしていきたいのか、未来に向けた話をすることは大切です。
次に、専門家のサポートを受けることを考えてみてください。家族カウンセリングは、感情を整理し、抱えている問題について客観的に考える手助けをしてくれるでしょう。プロの視点が入ることで、新しい解決策やアプローチが見えてくることもあります。
また、信頼を回復するためには、再び信頼がおける行動を少しずつ積み重ねていくことが重要です。例えば、お互いが共有する時間を増やしたり、日常の小さな約束を守ることから始めてみてください。
そして、自然の中で自己を見つめる時間を持ちながら、どういう形が自分にとっても家族にとっても良いのかをゆっくり考えてください。心の特効薬として、特に自然の中での時間は、あなたを支え続けてくれるでしょう。
どうか、ご自身の心の声を大切にしながら、無理せず、丁寧に解決へと進まれてくださいね。