突然の失恋で辛いお気持ちを抱えていらっしゃるとのこと、本当にお疲れ様です。失恋は誰もが経験し得る痛みで、お年を召してもその痛みがより深刻になることがあるのは理解できます。
まずは、その悲しみを無理に抑え込まず、自分自身の気持ちを受け入れる時間を持ってください。泣きたいときには心ゆくまで泣き、思い出を振り返ることで自分の感情をしっかりと整理することが重要です。
次に、新しい楽しみや趣味を始めるのも癒しに繋がります。アート活動やガーデニング、旅行など、心が興味を持てることを探してみてください。また、家族や友人との時間を大切にし、人とのつながりを感じることで孤独感を和らげることができます。
そして、自分を大切にすることを忘れないでください。体調に気をつけ、リラックスできる時間を作ることも必要です。時には専門のカウンセラーやグループへの参加も考慮に入れるとよいでしょう。
新しい日々が確実に訪れることを信じて、少しずつ、新たな喜びを見つけていきましょう。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますようお祈りしていますね。