このような状況に直面し、お辛い思いを抱えていらっしゃること、お察しいたします。信頼関係の裏切りは心を深く傷つけるものです。
まずは、ご自身の感情を素直に受け入れ、無理に強がらずに感じていることを正直に認めることから始めてみてください。その上で、ご自身に時間と空間を与えて、冷静さを取り戻すことが大切です。
彼女と話し合う際には、感情を落ち着け、正直でありつつも丁寧な言葉選びを心がけてください。出発点としては、ご自身がどれほど傷ついたか、どのように感じているかをしっかりと伝えることが重要です。
その後、彼女の気持ちや行動の背景にあるものを理解しようと努めつつ、今後どうすべきか一緒に考える姿勢を持つのが良いと思います。
最終的にどのような決断を下すにせよ、その過程でご自身が納得し、尊厳を守れるように心がけられると良いですね。自己平和を取り戻すためには、適切な支援を求めることも一つの選択肢として念頭に置いてください。友人や専門家のサポートを受けることも大切ですし、それが一助になることでしょう。