それは確かに難しい状況ですね。でも、心配しないでください。コミュニケーションはお互いの理解を深める大切なツールですから、改善の可能性に目を向けましょう。
まず、忙しさの中でも、短い時間を活用してメッセージやビデオメッセージを送るのが効果的です。量よりも質を重視し、たとえ短くても「今日はお疲れさま」「あなたのことを考えていました」など、気持ちを伝える温かい一言を添えてみてください。
また、感情を文字にするのが苦手ということを正直に伝えるのも良い手です。「言葉で伝えるのが苦手だけど、あなたを大切に思っている」ということを率直に伝えることが大切です。率直であることで、パートナーはお互いのコミュニケーションスタイルを理解し、補完することができます。
さらに、定期的にビデオ通話などで顔を見せ合いながら、落ち着いた時間を設けるように心がけましょう。その時には、できるだけ安心感を持ってリラックスできるような雰囲気作りを心掛けてください。
少しずつでも、変化を恐れずにトライしてみてくださいね。あなたの気持ちをよりうまく伝えられるようになることを心より応援しています。