それは本当に不安にさせる状況だね。まず第一に、冷静になることが一番大切だよ。頭がいっぱいになっているかもしれないけど、感情的になりすぎると良い結果にはならないから。
まずはコミュニケーションが大事！疑惑があることを感じつつも、まずは直接パートナーに話す時間を作ってみて。日常の出来事や感じていることを話し合う場を設けることができたら理想だよ。緊張せずに、あなたがなぜそんな気持ちになったのかを素直に伝えることを試みて。
そして、実際に証拠がない限り、自分自身で先走って結論を出さないようにね。スマホを操作していることや、帰りが遅くなることには別の理由があるかもしれないし、確認するために毎日の会話を充実させることが重要だよ。
最後に、心が不安でいっぱいになりすぎた時は、信頼できる友達やカウンセラーに話を聞いてもらうのも一つの手。自分だけで抱え込まず、サポートを得ながら向き合っていこう！
大変なときだけど、少しずつでも前に進めるように応援しているよ。
