こんにちは！忙しい日常の中で自分の時間を作るのは本当に大切ですよね。そのためには、ちょっとした工夫が必要かもしれません。
まず、1日の中であなたにとって一番リラックスできる時間帯を見つけて、そこに少しでも（朝のコーヒータイム、夜の30分ストレッチなど）「自分時間」を組み込んでみてはいかがでしょうか。
もう一つのアイディアは、家事でも好きな音楽やポッドキャストを聴くことで、リラックスの瞬間に変えること。普段のタスクを楽しいものにしてみてください。
また、予定をちょっと緩めにして心の余裕を持てるようなスケジュール作りもいいアイデアです。具体的には、ポイントごとにリラックスタイムや趣味を入れる習慣を。
社交的なあなたなら、友達と気軽に会える短時間のカフェブレイクを計画するのも、心のリフレッシュに効果的だと思います。
最終的には、小さな変化を毎日少しずつ積み重ねて、自分に合ったバランスを見つけていくのがポイントです。応援していますよ！
