まず、その気持ちを大切にしてあげてね。感受性が豊かだからこそ、今は余計に悲しみが深く感じると思う。でも、あえてその感情を否定せずに受け入れてみよう。喪失感は誰にでも辛いものだけど、心の中でゆっくりと回復していく時間が必要なんだ。
まず、ちょっとした趣味や好きなことに時間を使ってみて。新しいなにかを始めるのもいいし、昔好きだったものに戻ってみるのもあり。自分に優しく、無理せずに過ごしてみることが大事だよ。そして、気持ちを分かち合える友達や家族と話す時間を作るのも有効だよ。彼らに自分の気持ちを話すことで、少しずつ心が軽くなることもあるからね。
他にも、感情を書き出してみるのも助けになるよ。その日の気持ちを日記とかに書くだけでも、自分の心を整理するきっかけになるし、後で読み返すと自分の成長を感じられることもある。
大丈夫。一歩ずつ進んでいけば、必ず心が軽くなる日が来るよ。あなたの心の癒しのペースを大切にね！
