まずは、その感情を十分に感じることを大切にしてください。悲しみや寂しさを無理に押さえ込むと、後でどっと溢れてきちゃうので、音楽を聴いたり、思い切り泣いたり、自分の気持ちを紙に書き出したりするのが良いかもしれません。どんな形でも、自分の感情を表に出すことは大切です。
それから、少しずつ自分の好きなことや気になることを見つけてみてくださいね。好奇心旺盛なあなたなら、何か新しいことに挑戦するのも良い気分転換になるかもしれません。新しい趣味を始めたり、行ったことのない場所へ行くなど、何か小さな一歩を踏み出してみると、違った景色が見えるかもしれません。
あなたには支えてくれる友達や家族がいると思いますので、遠慮せずに頼ったり、話したりすることも大切です。一人で背負い込まなくても大丈夫ですよ。
時間はかかるかもしれませんが、必ず前を向けると信じています。ゆっくりで大丈夫ですから、一歩ずつ進んで行きましょうね。
